Meditação em 1 minuto

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Este pequeno vídeo ensina, de forma muito simples, como podemos meditar em qualquer situação do dia a dia. Yoga na Prática
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A meditação desacelera ou previne o declínio natural da estrutura do córtex relacionado com a idade, com significativa melhora na aprendizagem, memória, controle das emoções, empatia, compaixão, confiança no futuro e estresse.
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10 Dicas para praticar Yoga em casa e manter a disciplina. Yoga na Prática

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Uma das técnicas de meditação é concentrar-se no som do mantra OM. Audio do OM para meditar.
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Afinal, como eu faço para meditar?

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Os resultados do processo de cura que podemos ativar com a MT são mais perceptíveis com aqueles que mais necessitam. Alguns veteranos de guerra tem que conviver com o Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT), considerado incurável. Ainda mais significativo foi um estudo recente com veteranos de guerra do Iraque que apresentou redução de 50% em TEPT e depressão após apenas 8 semanas de prática da MT. Meditação Transcendental

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