SANDUÍCHES SEM PÃO

São sanduíches muito saudáveis, que lhe possibilitarão ficar longe do pão, existem muitas receitas saudáveis e de baixas calorias que são tão ou mais deliciosas que as comidas hipercalóricas e gordurosas que prejudicam mais do que alimentam. Cura pela natureza
1. Hambúrguer de tomate

hamburguer_de_tomate

Em vez de colocar duas fatias de pão, coloque duas rodelas de tomate.
Adicione maionese ou iogurte grego, brotos de feijão ou alfafa ou o que a sua imaginação quiser.
2. Baguete de pepino com peito de frango ou peru
baguetes_de_pepino
Substitua as baguetes por pedaços de pepino sem as sementes.
Espalhe mostarde e recheie com fatias de queijo, peito de frango ou peru, ou de acordo com a sua criatividade.
3. Sanduíche de berinjela e abacate
O pão agora será substituído pela berinjela: Coloque fatias de berinjela na grade do forno ou grelha por 2 minutos.
Depois, retire-as e deixe esfriar.
Forme o sanduíche colocando tomate, abacate, alface e mostarda entre as fatias de berinjela.
4. Sanduíche de pimentão-vermelho
sanduiche_de_pimentao-vermelho
Corte um pimentão pela metade e retire a parte superior.
Descarte as sementes e coloque entre as “fatias” de pimentão o recheio de sua preferência, como alface, tomate e queijo cottage.
5. Sanduíche de salada caprese
Corte o tomate em fatias.
sanduiche_de_salada_caprese
Pegue essas fatias e forme camadas e recheie com queijo muçarela e manjericão.

Incremente com azeite extravirgem de oliva e corte ao meio (como na foto).
6. Tacos de alface com frango desfiado
Coloque dentro de folhas de alface frango desfiado, iogurte grego, azeite, cebola, cubos de abacate, azeitona, orégano e tomate.
tacos_de_alface
7. Torre de berinjela com purê de abóbora
Fatie a berinjela.
torre_de_berinjela
Forme uma “torre” com essas fatias, intercalando em camadas um recheio com purê de abóbora.
Ou faça o recheio de sua preferência.
8. Big sanduba de berinjela
sanduiche_de_berinjela
Coloque na chapa rapidamente duas fatias grossas de berinjela.

Depois forme um sanduíche com elas, recheando conforme sua criatividade.

Postagens mais visitadas